Cette année en CM1-CM2, nous faisons du sport tous les jours dans des rituels :
• Le lundi, nous découvrons le Brain Gym
• Le mardi, nous faisons du Yoga pour nous détendre.
• Le jeudi, nous tournons sur des ateliers sportifs
• Le vendredi…c’est Tabata !

Le brain gym est une discipline qui permet de favoriser sa concentration à travers des exercices de respiration, d’assouplissements, de relaxation…

Le yoga est apparu en Inde il y a 5 000 ans environ. C’est un exercice tranquille où on peut se détendre et évacuer les mauvaises ondes. Chaque mardi, nous faisons la salutation au soleil.

Le jeudi, nous travaillons sur des ateliers tournants avec des exercices portant sur : l’endurance, l’équilibre, le renforcement des bras, le cardio, le gainage, la coordination ou encore la tonicité des jambes.

Le Tabata est un exercice tonique. Tous les muscles sont travaillés. C’est trente secondes d’exercices et dix secondes de récupération. Nous transpirons sur du gainage, jumping jack, squats…